gram w pilke

Tez gram w pilke i przez jakis rok na silce udalo mi sie przybyc na masie ok.10kg da sie to wszystko pogodzic jak sie tylko chce Pozdrawiam

areobów dużo robie i gram w piłke może z ta dieta trzeba cos zrobic może ktos mi coś podpowie

a beda takie same efekty?? bo chdozi mi o spalenie lekkiego nadmiaru tluszczu i uwidocznienie szesciopaka :) aeroby sa bo gram w pilke nozna w klubie wiec o to sie nie martwie :D

gram w piłkę nożną w klubie, a więc potrzebny mi jest szybki start.

staz 4 miesiące a diety nie mam jem wszytko co jest w lodówce a do tego gram w piłke nożną

nie chodzi o biceps tylko ogólnie o masę mięsniową. gram w piłke w lidze juniorskiej i mam kłopot z wytrzymałością!!

gram w piłkę troszkę i chciałbym podtrzymać kondycje do tego żeby za bardzo się zalać przez przerwę w treningach zapisałem się na siłownie i zamierzam biegać i aeroby i interwały sobie plus do tego siłownia :)

mam ok 178 cm wzrostu i waze ponad 80 kg no niestety mam tylko ok 50-100 zl miesiecznie na wydanie aha i dodam ze caly czas gram w pilke ale jakos nie chudne:(

nóg raczej nie co tydzień dwa gram w piłkę ok 2/3 godzinki

Jem bardzo dóżo tylko że gram w piłke itp. i ciężko mi przybrać na wadze.

Poprawka: dlaczego rozgrzewka nie może być zabawą Ja z kolegami nawet trzema piłkami graliśmy miejąc tylko 2 sekundy na podanie lub strzał (gram w piłke nożna) świetne na rozgrzewke.

A i dodam jeszcze że codziennie gram w piłkę nożną po 2-3 godzinki a chcę cwiczyć ponieważ jestem za chudy w porównaniu z moimi kolegami...:(

chciałbym sie dowiedziec jak trenowac szybkośc nóg do dryblingu bo gram w piłke nożna i chciałbym jeszcze lepiej i szybciej władac nogami macie jakies propozycje?? ?

[...] do poziomu wytrenowania i pamiętaj o odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń). Regeneracja (sen, mięśnie rosną podczas odpoczynku, a nie wysiłku). Nie pytaj: a gdzie tric i bic? ale po co nogi, ja gram w piłke, jeżdżę na rowerze. Wyjaśnienia, informacje, zasady znajdziesz na forum :) Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-23 19:57:54

[...] krotko klatke lubie cwiczyc i efekty jakie sa takie sa-nienarzekam.Co do tych 70kg to napisalem na "oko" bo przysiadow nie robie,jedynie cwicze na atlasie nogi i gram w pilke-nozna w klubie wiec słabych ich niemam.Ale moze wreszcie ktos mi odpowie na moje pytanie co bedzie lepszym polaczeniem do Gluty-Kreatyna albo BCAA,Dzieki i [...]

[...] wymiarow nie mierzylem. Ze zdrowiem zadnych problemow nie ma typ budowy raczej mezo. Dieta białko 2g węgle 4g i tłuszcze 1g. Wyinki siłowe : klatka 4*10 100kg (maxa nie robilem od dawna) nogi robie lekkimi ciezarami bo gram w pilke regularnie. To moj drugi cykl a pierwszy robilem 2 lata temu :1-10 boldenon 200mg e3d. Chyba powinno wystarczyc.

wydaje mi sie ze strzal moc strzalu to sila tylko 40% procentach, reszta to jest technika. wiem bo sam gram w pilke. zeby wyrobic sobie mozniejszy strzal potrzeba ogrania, wiec graj jak najwiecej, a przyokazji biegaj i jezdzij na rowerze. zawsze mozesz sie zaopatrzyc w steper. oprocz tego ze jest swietny do aerobow to za******** wzmacnia nogi

[...] zadnych efektów, tzn mienie mam rozwiniete tylko ni8e widac tego poniewaz na brzuchu zalega mi tkanka tłuszczowa. Mam 16 lat, 190cm i waze 83kg, nie wiem co jest nie tak ?!. Kiedys bylem gruby ale sie odchudziłem i od tego czasu fałdy z brzucha nie znikaja. Do tego jeszce gram w piłke nozna i cwicze na silowni. Pomózcie! Co robie nie tak ?

Wiek; 18 Jaki sport/y uprawiam; gram w pilke czasami Staż treningowy; ok 2 miesiace Cel; Rzezba, Sila Wzrost; 180(cm) Waga; 92(kg) Obwód Bicepsa; 35,5(cm) Obwód Klatki; 110(cm) Obwód Pasa; 98(cm) Wyciskanie leżąc; 85(kg) Wyciskanie na barki; -(kg) Przysiad; -(kg) Dieta?; Brak Odrzywki; Brak A [...]

nogi robie sporadycznie (trenuje biegi, gram w piłke)